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¿Eres un apilador? ¿Una limpiadora de odio? ¿Haces las tareas domésticas para evitar otra temida tarea? Comprender la psicología que hay detrás de tu limpieza puede ayudarte a descubrir formas de hacerlo mejor y más rápido. Entra en nuestra oficina…
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El Bitsy Cleaner
Un sesh de limpieza todo-manos-sobre-cubierta sería agradable si tuvieras el tiempo. Hasta entonces, optas por el enfoque gradual, furtivamente en chorros de 10 minutos de fregado aquí, un poco de polvo allí.
Entiéndelo: «Tú eres el que no procrastina», dice Timothy Pychyl, PhD. «No tienes que estar motivado por un caos total ni trabajar hasta una limpieza importante. Simplemente lo haces». Sin embargo, asegúrate de realizar varias tareas por las razones correctas, advierte Susan Bartell, PsyD: «Algunas personas tienen miedo de que se les juzgue si se relajan, por lo que tratan de demostrar que no están perdiendo el tiempo siempre exprimiendo algún tipo de limpieza».
Juega Into It: «Cuanto más a menudo limpias, más fácil es», dice la experta en limpieza Donna Smallin Kuper. Mantente al tanto de las áreas problemáticas antes de que se conviertan en problemas, lo que te permitirá ir más tiempo entre sesiones de limpieza. «Lavar la pasta de dientes del fregadero antes de que se endurezca, aspirar las alfombras cada pocos días y limpiar la puerta de la ducha después de cada uso», dice ella. Mantén una lista de verificación de tareas semanales para que no te pierdas nada, lo cual es un escollo de este tipo de personalidad, dice la pro de limpieza Linda Cobb: «Cuando encuentres una ventana de tiempo, consulta primero tu lista de verificación para que estés avanzando hacia el objetivo más amplio. Y trata de encajar en una sesión más larga, una vez a la semana, para que puedas disfrutar de esa sensación de ‘Todo está hecho'».
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Las mejores herramientas para el Bitsy Cleaner
Negro + Decker MAX Lithium Pivot Vacuum
Si tu estilo de limpieza es atrapar los mini desordenes a medida que ocurren, necesitarás una aspiradora portátil de mano que limpie los derrames en segundos. Esta máquina no solo es sorprendentemente poderosa, sino que también es compacta, por lo que no ocupará mucho espacio en un armario o armario.
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OXO Good Grips Exprimidor de acero inoxidable
Dejar las herramientas de limpieza justo donde las necesitas hará que sea más fácil de fregar, desinfectar y ordenar a medida que avanzas. Esta clásica rasqueta de ducha que se une directamente a la pared con una ventosa hace que las limpiezas diarias sean aún más fáciles.
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El enderezador
Nunca has conocido un papel que no pudieras apilar o camisas que no pudieras apilar en ese banco de tu dormitorio en lugar de, ya sabes, colgarlas.
Entiéndelo: Digámoslo simplemente: No eres un fan de la limpieza. «Esto se trata de evitar», dice Pychyl. «Claro, todo ese barajado da la apariencia de limpieza, pero en realidad nunca estás haciendo el trabajo real que hay que hacer». También podría haber problemas de separación y compromiso en juego, dice Bartell: «Puede que tengas dificultades para tirar ropa que nunca usas o baratijas viejas porque tienes miedo de la pérdida, o nervios para comprometerte completamente con una decisión que no puedes deshacer».
Juega Into It: Una casa ordenada no es una casa limpia, por lo que vas a tener que hacer un esfuerzo adicional en algún momento. «Busca formas de odiar menos la limpieza comprando productos en aromas que te gusten, junto con herramientas en colores brillantes y divertidos», dice Kuper. Luego saca esos suministros antes de comenzar a enderezarte. «Verlos listos hace que sea más probable que realmente los uses», dice ella. Y cuando lo hagas enderezar y apilar, sé más eficiente al tener un sistema de cesta para las cosas importantes (una para las facturas, otra para los papeles escolares) y una papelera de reciclaje, añade Maker. «El desorden se acumula rápidamente, así que asegúrate de que no solo estás organizando el caos», dice ella. «¿Puedes hacer que un montón de 25 cosas se vean muy bien? Sí. ¿Necesitas los 25? Dudoso».
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Las mejores herramientas para la plancha
Método Spray de limpieza para todo uso en pomelo rosa
Para importar lo mucho que no puedas aguantar el polvo, no podrás resistirte a limpiar un par de superficies con este divertido limpiador rosado en un refrescante aroma a cítricos.
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Mrs. Meyers Jabón de platos en geranio
Si estás evitando los trabajos sucios, como lavar los platos, la introducción de un nuevo jabón para platos que haga que tu cocina huela a campo de flores podría ayudar.
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El limpiador enojado
¿Frustrando una llamada telefónica con tu mamá? ¿El marido ignorando esa pila de platos que se tambalea en la cocina? Romper el Brillo. y P.S., donde el % es el vacío?!
Entiéndelo: «La limpieza en realidad puede ser una forma realmente saludable de canalizar la ira», dice Amy Johnson, PhD. «¡Es mucho mejor que romper cosas! También es mejor que sentarte a cocinar, porque la limpieza es física y te ayudará a aprovechar algo de la adrenalina que has acumulado». Pero no importa cuán tranquilo te hagan sentir esas encimeras relucientes, probablemente también tengas que abordar lo que te molestó en primer lugar.
Juega Into It: Canaliza tu ira en una tarea que has estado posponiendo, dice Kuper. O abordar una tarea que requiere grasa para el codo, como pasar la aspiradora o fregar. Asegúrate de limpiar cuando estés feliz a veces, también, añade el limpiador pro Melissa Maker. «No querrás asociar siempre la limpieza con los sentimientos negativos», dice ella. Oh, y si tu resoplido y tu resoplido es para llamar la atención de un cónyuge que se relaja, considera volver a revisar la conversación de quién-hace-qué-hace-cuando.
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Las mejores herramientas para el limpiador enojado
OXO Good Grips Cepillo de exfoliación para el hogar
Si la limpieza es tu calmante para el estrés, entonces no hay mejor terapia que atacar los pisos de los baños o la lechada sucia con un cepillo de exfoliación. Esta opción de OXO es lo suficientemente duradera para manejar tus emociones.
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Aplicación de Meditación Guiada de Headspace
Cuando termines de desahogarte y estés listo para relajarte, escucha una de las meditaciones guiadas de 10 minutos en esta aplicación mientras te enfrentas a tu próxima tarea.
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El freak limpio y organizado (y limpio)
Podrías literalmente comer de cualquier superficie de tu casa, pero nunca llegaría a eso. porque si tanto como un Cornflake se cae, estás ahí para barrerlo. NeverNotCleaning
Entiéndelo: El rasgo de personalidad en juego aquí es la conciencia, que suena como algo bueno hasta que lo llevas demasiado lejos… como, por ejemplo, a la cocina para fregar ollas mientras los miembros de tu familia todavía están girando sus espaguetis. «Alguien muy alto en la escala de conciencia no puede relajarse y, a menudo, se convierte en un adicto al trabajo», dice Pychyl. «Si no puedes evitar limpiar, se vuelve compulsivo». Es probable que tú también seas muy crítico contigo mismo… y te preocupes por lo que otros piensen de ti, como el tipo de FedEx que podría espiar ese montón de zapatos por la puerta principal. Así que estás constantemente presionando por la perfección.
Juega Into It: Stash «mobile cleaning units», o MCU, en toda tu casa, sugiere el experto en limpieza Tom McNulty. «Coge una caja, un bolso o una bolsa de supermercado y empújala con tus artículos esenciales: trapos, limpiador de ventanas, spray para todo uso y guantes de goma», dice. Coloca un MCU cerca de las áreas donde el error de limpieza te golpea más a menudo, como en el armario de la entrada delantera, debajo de los lavabos de la cocina y el baño, y en el armario del dormitorio. «Puede parecer una exageración», dice McNulty, «pero estar siempre armado y preparado significa que no perderás el tiempo en recoger tus herramientas».
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Las mejores herramientas para el freak limpio y organizado (y limpio y organizado)
Casabella Limpieza Caddy
Para construir tu propia «unidad de limpieza móvil», vas a necesitar un carrito de fácil manejo para tus artículos de limpieza. Lanza todos tus productos de limpieza, cepillos y esponjas en este cajón de sastre, luego llévalo a cualquier habitación que estés abordando.
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Guantes de látex reutilizables Mr. Clean
Todo el fregado que hagas está destinado a ser duro en tus manos, así que mantenlas protegidas con estos guantes reutilizables en colores divertidos.
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El limpiador de evitación
Claro, tienes una fecha límite de trabajo y los niños quieren ir al patio de recreo. pero también hay camas que se deben hacer y pisos que se deben fregar. y ese gabinete de especias no se va a organizar.
Entiéndelo: «La procrastinación consiste en ceder a lo que se siente bien en el momento», dice Pychyl. Y si bien la limpieza puede no parecer la mejor actividad para sentirse bien, sí que ofrece resultados inmediatos. «Tenemos el control cuando estamos limpiando. A diferencia de muchas otras tareas, sabemos cómo va a salir, y eso es atractivo», dice. Aun así, ¿por qué no simplemente salir a caminar o ponerte al día en Catástrofe cuando quieras evitar hacer algo? Porque la limpieza se considera un uso válido del tiempo. «Pero al final del día», dice Pychyl, «probablemente te vas a sentir dolorido y quizás avergonzado por el hecho de que no hiciste lo que se suponía que debías hacer».
Play Into It: «Tienes que poner algunos parámetros en la limpieza de la procrastinación», dice Cobb. Pon un temporizador para, por ejemplo, 20 minutos, y cuando se apague, vuelve a lo que deberías estar haciendo. «Si trabajas desde casa, limita la limpieza y el orden a 30 minutos por la mañana y 30 minutos por la noche y mantén un estricto ‘horario de oficina'», dice. «También puedes elegir una habitación para concentrarte, y cuando eso se haga, también lo es tu procrastinación». Y en lugar de esconderte detrás de la escoba cuando no quieras, por ejemplo, ir al patio de recreo con tus hijos, solo di que no quieras ir. «La crianza de los hijos es más difícil que cualquier cosa, por lo que para algunas personas, la limpieza es más fácil que estar con los niños, y está bien admitirlo», dice Bartell. «¡Envíalos con tu cónyuge o una niñera!»
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Las mejores herramientas para el limpiador de evitación
Temporizador del Cubo Milagro
Si estás usando tu armario desorganizado como excusa para evitar ayudar a tus hijos con sus deberes, configura este práctico temporizador de cubo durante 10 o 20 minutos. Cuando se apaga el temporizador, se acaba tu sesión de dilación.
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El limpiador de todo o nada
Eres un limpiador constante… hasta que no lo eres. Una vez que tu espacio inmaculado pierde orden, arrojas la toalla del plato y esperas a que se limpie el siguiente gran atracón.
Entiéndelo: Esta es la mentalidad de la dieta clásica: Un desliz (por ejemplo, comer una de esas Mintas Delgadas de la parte trasera de tu congelador) y te das por vencido y te comes toda la manga. «Esta persona es un pensador muy rígido, en blanco o negro», dice Johnson. «Y definitivamente un perfeccionista. Todo tiene que ser así, y si no lo es, entras en modo de tornillo». El problema es que, cuando no estás bien con las áreas grises de la vida (y tu casa), siempre sentirás que estás fallando, y eso no es divertido. «Trata de aceptar una casa lo suficientemente limpia y ver que no pase nada malo», dice Johnson. «Tu mente te echará un vistazo al principio, pero se volverá más y más cómoda con el tiempo».
Juega Into It: «Hacer una limpieza rápida por la mañana satisfará tu necesidad de tener un entorno limpio», dice Cobb. «Y mantén a mano una cesta de ropa vacía para recoger el desorden de la noche». Luego los artículos quedarán ocultos hasta que tengas tiempo de guardarlos en sus lugares adecuados. Para asegurarte de que todo esté en orden, coordina una sesión de limpieza semanal con la ayuda de tu familia. «El fin de semana, asigna a cada miembro de la familia una tarea, pon un temporizador de 30 minutos y asegúrate de que todo el mundo trabaje hasta que suene el temporizador», dice Cobb. «La gente está más dispuesta a ayudar cuando saben que hay un final a la vista».
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Las mejores herramientas para el limpiador de todo o nada
Cajas de almacenamiento blandas Bisco Grey
Si no puedes soportar ver tanto como una manta o un par de zapatos fuera de lugar, guarda estos artículos en un recipiente cerrado. Luego, cuando termines de ver un programa o termines la cena, puedes ordenar todos los artículos que hayas recopilado a la vez.
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